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聚焦能量,于你當下所做的事情上

已有 273 次閱讀2019-6-26 09:42 |個人分類:覺知成長專題| 聚焦能量 , 于你當下所做的事情上


        當下,你生命中最重要的事是什么?
    當下,你在做什么?那即是你生命中最重要的事。
    你將專注點放在當下在做的事情上,就像開車,你要到達一個地方,從你發動車子開始,你的大部分精力和專注力就放在這個上面——如何開車,如何將車開得又快又平穩,坐的人舒服,也不干擾別的車輛。同時,你也很享受那個過程。
    你可以邊開車邊欣賞音樂,邊感受沿途的風景,但你的注意力不是放在它們上面,更不是放在手機上面。
    你投入開車的過程,同時與周圍的環境融為一體,你的腦袋里不是抓著接下來的某個事情,也不是抓著剛發生的事情。你的腦袋里也會時不時地轉過某個念頭,閃過某個畫面,但你不抓取它們,不“住”,無所住,那么你就是非常平和自在的。
    你投入在當下,與所做的事情融為一體,同時,你是一個更大的觀察者,觀察著這一切發生,平和愉悅,微笑不語。
    一行禪師說,“念念分明”。這個念,指的是“正念”,即端正身心,投入在當下你所做的事情上。吃飯即吃飯,洗碗即洗碗,無論在什么情況下,都將心安定,融入你所做的事情。

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